8月17日，上海家与家律师事务所第91期家法学堂以心理团辅的形式开展。

本期内训主题是“情绪漫步：与负面情绪和解”，由家与家律师事务所家庭教育中心负责人Ammy老师、心理咨询师罗朝连老师带领大家感知情绪世界。

塞缪尔说：“世界如一面镜子，皱眉视之，它也皱眉看你；笑着对它，它也笑着看你。”情绪来去无踪，有时一闪而过，有时又常伴左右，我们该如何觉察情绪呢？

现场，大家以最放松的姿态合围而坐，通过热身游戏与情绪罗盘演绎不同的情绪状态，并分享了引发种种情绪的日常小故事。在情绪词卡填写环节，大家纷纷抢答关于“积极情绪”与“消极情绪”的词汇，进一步感知情绪的类型。

随后在罗朝连老师的主持下，所有人跟随不同的节奏，在积极情绪与消极情绪的反复切换中，清晰觉察情绪的升起，进一步明确与负面情绪和解的第一步就是拥有“觉察心”——从对情绪的后知后觉到当知当觉，最后才能慢慢地做到先知先觉，从而避免在情绪出来很久之后，甚至自身已经完全被情绪淹没时，才发现自己掉进了情绪的漩涡。

在焦点对话中，大家以物品互动的形式随机分组展开话题讨论，拨开情绪的迷雾，直观感知如何通过“焦点物品”达成有效交流。

本次心理团辅活动，不仅为律师团队进行了一次深度的心理疗愈，定期清空情绪垃圾，也引发了在场律师的深入探讨。

大家结合过往办案的心得体会，指出家事纠纷往往也掺杂着各种情绪的对抗，如何有效疏导当事人的情绪问题，也是家事案件破局的关键点之一。

情绪像一位邮差，每一封信都来自我们的内心，作为律师，学会接纳情绪，了解情绪背后的语言，做到先解决情绪，再解决问题，才能在处理复杂案情和面对各类当事人时，实现有效交流，达成正向引导，建立信任基础，提高办案质量。